професионален фитнес инструктор в района на Бургас

Хранителен режим

Хранителният режим е базиран на храни, които предпочитате. Храненето е съобразено с начина Ви на живот и Вашето ежедневие. Изчисление на калориите при всяко хранене от протеин, въглехидрат и мазнини са в основата на поддържане на правилния баланс на хранене, контролирано от фитнес инструктор.

В Бургас ще откриете личен инструктор по фитнес в Бургас

Тренировки

Индивидуалните и груповите тренировки са съобразени с начина на живот и физическото натоварване в ежедневието Ви и в зависимост от желанието за натрупване на мускулна маса или отслабване. Ролята на фитнес инструктур тук е от огромно значение. Правилния подбор на тренировки и тяхното съчетание е ключа кълм постигането на успеха.

добър фитнес инструктор в Бургас

Постоянство

Постоянната комуникация с фитнес инструктор играе решаваща роля в напредъка към поставената цел - натрупване на мускулна маса или отслабване. Всъщност един от най-ценните компоненти при избора на фитнес инструктор, хранителния режим и тренировъчната програма е постоянната комуникация, съвети и напътствия.

Как да постигнем желаното тяло

фитнес инструктор в Бургас

Казвам се Ракел Стойчева и целия ми живот е преминал в духа на спорта и физическата актовност. В практиката ми на фитнес инструктор съм инвестирала време и усилия, за да подобря знанията си в сферата на тренировките, съобразени с подходящо хранене за постигане на желаните резултати. В програмите са включени методи и техники, които са ефективни при отслабване и намаляване на подкожните мазнини, покачване на чиста мускулна маса, изграждане на изящно и секси тяло, правилно и съобразено хранене за постигане на заложени цели и подобряване на здравословно състояние. Избора на фитнес инструктор е важно решение. Всеки може да състави сам тренировъчен план и да се опита да го спазва преследвйки своите цели - отслабване, натрупване на мускулна маса или просто добър външен вид, но треньора е тази част от фитнеса, която ще доведе до гарантиран резултат. аповядайте в ega Gym Fitness Бургас и заедно ще вървим по пътя на Вашия успех.

Хранителен режим за отслабване с фитнес инструктор в Бургас

“ Енергията и постоянството побеждават всичко. ”

– Бенджамин Франклин
фитнес инструктор

Ракел Стойчева

  • професионален треньор - фитнес инструктор в Бургас Изготвяне на персонален хранителен режим.
  • Ракел Стойчева  - жена фитнес инструктор в Бургас Индивидуални тренировки и съвети по време на заниманията
  • Нуждаете се от добър фитнес инструктор в Бургас Лична отговорност по пътя на постигане на целите - отслабване и поддържане на страхотна форма
  • Отслабнете с фитнес инструктор в Бургас - Ракел Стойчева Непрекъсната комуникация, както по време на тренировките, така и в начина на живот и подбора на храна.
всеки ден позитивни и мотивирани с

фитнес инструктор

Ракел Стойчева

Цени за фитнес инструктор в Бургас

Хранителен режим за

отслабване

За оформянето и поддържането на стегната фигура е необходима здравословна закуска. Погрешно е схващането, че ще отслабнем бързо ако пропускаме закуската. Тя наистина е най-важното хранене през деня. Хранителен режим за отслабване е нуждата на тялото от хранителните вещества, които тя доставя, за да имате енергия през целия ден. Закуската трябва да съдържа една или повече храни, които трябва да съдържат - пълнозърнести храни, млечни продукти, протеин, плодове и зеленчуци. Пълнозърнестите храни са необходими за набавяне на въглехидрати и фибри. Млечните продукти са богати на витамини и минерали, които подпомагат здравината на костите и тялото като цяло. Протеинът и аминокиселините са необходими на тялото за възстановяването и изграждането на тъканите и мускулите. Плодовете и зеленчуците играят важна роля за правилното протичане на процесите в организм. Тялото се нуждае от енергията, която закуската предоставя, за да се приготви физически за целия ден, закуската презапасява тялото ви след нощното гладуване. Закуската не означава просто да хапнете каквото и да е. Храната е източник на енергията, от която тялото се нуждае, за да постигнете целите си. На закуска трябва да комбинирате въглехидрати, протеини и плодове или зеленчуци, за да се осъществи правилен хранителен режим за отслабване. От основно значение тук са съветите на Вашият фитнес инструктор в Бургас. Поставяйки си цел режим за отслабване е хубаво да включим следните храни: Зелен чай - основна съставка в зеления чай е антиоксидантът, който засилва окисляването на мазнините. В зеления чай се съдържа и голямо количество кофеин, благодарение на който тренировките с фитнес инструктор са по ефективни; Ягоди - богати са на витамини и фибри, ниско калорични са и поддържат нормални нива на кръвната захар; Круши - Това са мощни антиоксиданти, които действат и противовъзпалително. Те подпомагат по-бързото изгаряне на мазнини и забавят стареенето. Канела - подобрява метаболизма. Тя е мощен антиоксидант и помага в борбата със стреса. Намаляването на стреса означава и по-ниски нива на кортизол - е една от основните причини за покачване на теглото.

Хранителен режим за отслабване с фитнес инструктор в Бургас
Очаквам Ви в Mega Gym Fitness с мен Ракел Стойчева

фитнес треньор

Кардио тренировките са в основата на спазване на режим за отслабване в тренировъчната програма. Те ускоряват метаболизма и изгарят много калории. Но ако тренирате прекалено много кардио, то ще забележите, че резултатите липсват. Дългите кардио тренировки и натоварвания могат да намалят чистата мускулна маса, която играе основна роля за ускоряването на метаболизма и изгарянето на калориите, търсейки правилния режим за отслабване. Подобни тренировки развиват издръжливостта и задържа мазнините, за да има достатъчно енергия. Да, кардио упражненията наистина са основен компонент от тренировъчната програма, но като фитнес инструктор в Бургас Ви съветвам, че най-добрият начин за сваляне на тегло е правилната комбинация от силови тренировки и кардио. Колкото повече мускулна маса има в тялото ви, толкова повече мазнини ще се опитва да изгаря. Няма формула за правилно трениране и здравословно хранене – трябва да се открие кои комбинации работят добре за вас, да се обърнете към фитнес треньор е добро решение и ще имате индивидуален тренировъчен и хранителен режим. Ефективността на тренировките зависи от тяхната интензивност, а не от времето прекарано във фитнес клуб. Колкото по-усърдно тренирате, толкова по-кратка ще бъде тренировката ви. Възстановяването и почивката са по-важни дори от тренировка. Фитнес треньор обръща внимание, че през този период изгарянето на мазнините е най-интензивно. Упражненията са стрес за тялото. трябва да се търси баланса между стреса от тренировките и времето за почивка. Когато организмът не успее да се възстанови, той започва да произвежда големи количества кортизол, което както споменахме се отразява негативно на режима на отслабване. Той в определени количества е важен за захранване на мускулите с енергия, но ако тялото е изложено на действието му за продължителен период от време, това ще доведе до поява на мазнини. Освен тренировките други стрес фактори, създаващи излишък от кортизол, са личния или професионалния живот, което също оказва влияние на ефективността, с която отслабваме.

Хранителен режим за отслабване с инструктор по фитнес в Бургас